膝上の贅肉を綺麗にシェイプしよう！

太もも ダイエット ストレッチ

3) 膝上の贅肉を綺麗にシェイプしよう！

太ももの前面、特に膝から上の贅肉をシェイプします！



ポイントです。


足を揃えて膝を立ててすわります。


そのまま片足を上げ、しっかりと力を入れて伸ばします。

この時はなるべくアキレス腱を伸ばしましょう。


あしの裏を上に向ける感じです。


ストレッチの基本はシェイプしている箇所に意識を集中し、息を吐きながら、

ゆっくり、ゆったりと行うことです。